BEVÆGELSE
Bevæg dig. Kroppen er et fantastisk værktøj til at ændre eller vedligeholde din fysik og din sindstilstand. At føle sig fri er en følelse, der bliver vakt til live, når du bevæger dig.
Hvad er Manuvision træning?
Manuvision træning er en kropsterapeutisk træningsform, som har til hensigt at skabe bevidsthed omkring vores sansninger af vores krop, samt at frigøre plads i krop og sind, så vi kan føle os mere frie.
Helt konkret arbejder vi med hele kroppen. Fra tæerne til ansigtsmusklerne - og alt det som ligger derimellem.
Træningen er altid sammensat af flere forskellige elementer som styrke, smidighed, balance, reaktion og puls. Samtidig har vi en dyb bevidsthed på vores åndedræt og sansningen i kroppen.
Alle kan være med!
Manuvision træning er for alle. Det handler IKKE om, hvem der kommer først eller er stærkest. Vi træner for vores egen skyld og på vores eget niveau - og vi gør det sammen.
Når du går hjem fra en Manuvision træning, så er det med garanti med et smil på læben og en tydelig åbenhed i krop og sind.
Kom og vær med hver torsdag fra kl. 16.30 - 17.45 i Hjerterummet i Faxe Sundhedscenter.
Tilmeld dig her.
Herudover tilbyder jeg privatundervisning og firmaordninger som kan suppleres med behandlinger til medarbejderne.
Er du blevet nysgerrig på Manuvision træning?
Du er meget velkommen til ringe til mig på tlf. 60608833 eller sende en mail.
Yoga
“Jeg er simpelthen for stiv i kroppen til at dyrke yoga!”
Hvor har jeg hørt det fra mange mennesker. Og hver gang tænker jeg, at det de mener, må være, at de ‘er for stive i sindet’.
Yoga er for alle. Yoga er for både krop og sind. Og yoga kommer i flere forskellige former.
Jeg underviser og er uddannet i 5 forskellige yoga traditioner, som alle kan noget forskelligt.
Hatha Yoga, som er den grundlæggende fysiske yoga form, hvorfra de fleste andre yogaformer udspringer fra. En Hatha Yoga klasse kan sammensættes meget blidt eller meget intenst alt afhængigt af hvem som praktiserer. Uanset vil du opleve, at blive guidet til, at blive i en stilling i lidt længere tid, for her at lægge mærke til det i dig, der kæmper i mod, bliver utålmodig, anstrenger sig for at være god eller som hele tiden vurderer dig selv, de andre eller underviseren.
Vinyasa Yoga er en dynamisk yogapraksis som kan opleves som et langt flow, hvor vi nærmest flyder fra stilling til stilling. I Vinyasa Yoga er vi næsten garanteret sved på panden.
Yin Yoga er en langsom praksis ,og foregår udelukkende i siddende eller liggende stillinger. Dermed ikke sagt, at det ikke kan være hårdt. I Yin Yoga går vi ind i dybe stræk, og holder strækket i 3-7 minutter. Efter en Yin Yoga klasse vil du føle dig mere smidig i både krop og sind, og du vil have en fornemmelse af, at der er skabt mere plads inden i dig selv, ligesom at du vil mærke at dit nervesystem er faldet til ro.
Restorativ Yoga er her vi overgiver os til tyngdekraften, samtidig med at vi mentalt bevæger os dybt ind i os selv. I Restorativ Yoga ligger du i stillingerne i alt fra 5 - 20 minutter. De lange og meget komfortable stillinger beroliger vores nervesystem, hvilket betyder at Restorativ Yoga er særdeles velegnet til folk med stres. I Restorativ Yoga kan også opleve at få besøg af undertrykte følelser. Det kan både være de meget sårbare af slagsen, til de kærlige og taknemmelige følelser. Uanset vil du føle dig lettet og samtidig groundet efter en Restorativ Yoga klasse.
Meditation er den oprindelige yogaform. Meditationen handler ikke, som de fleste tror, om at rydde hovedet for alle tanker. Men det handler nærmere om, at gøre sig bevidst om det, som opstår i meditationen uden at klynge sig til det. En fast meditationspraksis vil med garanti ændre dit liv. Der findes uendelig mange meditationsteknikker, og derfor også uoverskueligt for mange, at begi sig i kast med meditation. De mange teknikker skal aldrig forstås som regler, hvilket er vigtigt at huske på, så man ikke tror, at man ikke kan finde ud af det. Jeg har hjulpet mange med at starte en individuel meditationspraksis, som passer til den enkelte, uden pres og præstation. Føl dig fri til at række ud, hvis du har et ønske om at finde ind i roen til dig selv gennem meditation.
Ens for alle yogaformer er, at vi arbejder bevidst med åndedrættet, og det vi mærker i os selv. Vigtigt for mig, er at introducere og facilitere yoga i en forståelig facon. Jeg relaterer de ofte krævende stillinger, fysiske som psykiske, til situationer vi alle kender til i vores hverdag. Jeg har ingen åbne hold på nuværende tidspunkt. Men jeg er åben for privatundervisning, både som eneundervisning eller som hold. Jeg tilbyder også firmaordninger.
Har du spørgsmål, eller ønsker du en uddybning af min tilgang til yoga og meditation, så føl dig fri til at ringe på tlf. 60 60 88 33 eller send en mail.