BEVÆGELSE
Bevæg dig. Kroppen er et fantastisk værktøj til at ændre eller vedligeholde din fysik og din sindstilstand. At føle sig fri er en følelse, der bliver vakt til live, når du bevæger dig.
Hvad er Manuvision træning?
Manuvision træning er en kropsterapeutisk træningsform, som har til hensigt at skabe bevidsthed omkring vores sansninger af vores krop, samt at frigøre plads i krop og sind så vi kan føle os mere frie. Helt konkret arbejder vi med hele kroppen, fra tæerne til ansigtsmusklerne og alt det som ligger imellem. Træningen er altid sammensat af flere forskellige elementer som styrke, smidighed, balance, reaktion og puls, samtidig med at vi har en bevidsthed på vores åndedræt og sansningen i kroppen.
Alle kan være med til Manuvision træning. Det handler aldrig om, hvem som kommer først eller hvem der stærkest. Vi træner for vores egen skyld og på vores eget niveau selvom, at vi gør det sammen. Når du går fra en Manuvision træning, så er det med en garanti på, at du gør det med et smil og en åbenhed i krop og sind.
Kom og vær med hver torsdag morgen fra kl. 9.00 - 10.30 i Manuvision Huset på Frederiksberg. Første træning er gratis. Herudover tilbyder jeg privatundervisning og firmaordninger som kan suppleres med behandlinger til medarbejderne.
Er du blevet nysgerrig på Manuvision træning, føl dig fri til at ringe eller skrive på tlf. 60 60 88 33 eller send en mail.
Yoga
Jeg har hørt mange mennesker sige, at de ikke dyrker yoga fordi, at de er for stive i kroppen. Når jeg hører det, kan jeg ikke undgå at tænke, at de mener for stive i sindet. Yoga er for alle. Yoga er for både krop og sind. Og Yoga kommer i flere former.
Jeg underviser og er uddannet i 5 forskellige yoga traditioner, som alle kan noget forskelligt.
Hatha Yoga, som er den grundlæggende fysiske yoga form, hvorfra de fleste andre yogaformer udspringer fra. En Hatha Yoga klasse kan sammensættes meget blidt eller meget intenst alt afhængigt af hvem som praktiserer.
Vinyasa Yoga er en dynamisk yogapraksis som kan opleves som et langt flow, hvor vi nærmest flyder fra stilling til stilling. I Vinyasa Yoga er vi næsten garanteret sved på panden.
Yin Yoga foregår udelukkende i siddende eller liggende stillinger. Dermed ikke sagt, at det ikke kan være hårdt. I Yin Yoga går vi ind i dybe stræk, og holder strækket i 3-7 minutter. Efter en Yin Yoga klasse vil du føle dig mere smidig i både krop og sind, og du vil have en fornemmelse af, at der er skabt mere plads inden i dig selv.
Restorativ Yoga er her vi overgiver os til tyngdekraften, samtidig med at vi mentalt bevæger os dybt ind i os selv. I Restorativ Yoga ligger du i stillingerne i alt fra 5 - 20 minutter. De lange og meget komfortable stillinger beroliger vores nervesystem, hvilket betyder at Restorativ Yoga er særdeles velegnet til folk med stres.
Meditation er den oprindelige yogaform. Meditationen handler ikke, som de fleste tror, om at rydde hovedet for alle tanker. Men det handler nærmere om, at gøre sig bevidst om det som opstår i meditationen uden at klynge sig til det. En fast meditationspraksis vil med garanti ændre dit liv.
Ens for alle yogaformer er, at vi arbejder bevidst med åndedrættet, og det vi mærker i os selv. Vigtigt for mig, er at introducere og facilitere yoga i en forståelig facon. Jeg relaterer de ofte krævende stillinger, fysiske som psykiske, til situationer vi alle kender til i vores hverdag. Jeg har ingen åbne hold på nuværende tidspunkt. Men jeg er åben for privatundervisning, både som eneundervisning eller som hold. Jeg tilbyder også firmaordninger.
Har du spørgsmål eller ønsker du en uddybning af min tilgang til yoga, så føl dig fri til at ringe på tlf. 60 60 88 33 eller send en mail.